Cum citești eticheta unui supliment pentru potență

1. Confirmă tipul produsului

Pe ambalaj trebuie să apară denumirea „supliment alimentar”. Dacă scrie asta, produsul este un aliment, nu un medicament. Vezi diferențele.

2. Mențiunile obligatorii (UE)

Directiva 2002/46/CE (art. 6) cere ca eticheta unui supliment să conțină, printre altele:

• categoriile de nutrienți sau substanțe care caracterizează produsul;
• doza zilnică recomandată;
• avertismentul de a nu depăși doza zilnică recomandată;
• mențiunea că suplimentele nu trebuie folosite ca substitut al unei diete variate;
• mențiunea că produsul trebuie păstrat departe de îndemâna copiilor mici.

Lipsa acestor mențiuni este un semnal de alarmă.

3. Cantitatea fiecărui ingredient

Cel mai important lucru pentru PotentaLab: cât conține produsul din fiecare ingredient, per doză zilnică.

• Exemplu: studiile pentru L-arginină au folosit 1.500–5.000 mg pe zi. Un produs cu 150 mg pe capsulă oferă o cantitate mult mai mică.
• Verifică dacă o doză înseamnă una sau mai multe capsule.

4. „Amestec proprietar” (proprietary blend)

Dacă eticheta listează un „complex” cu o cantitate totală, fără cantitatea fiecărui ingredient, nu poți ști cât primești din fiecare. În metodologia noastră, asta scade punctajul de transparență a compoziției.

5. Extracte și standardizare

„Extract uscat 40 mg” nu spune cât compus activ conține. Un extract standardizat (de exemplu „la 40% saponine”) oferă mai multă informație. Rezultatele unui studiu cu un extract anume nu se aplică automat altor extracte.

6. Afirmații care ar trebui să te pună în gardă

În UE, suplimentele pot folosi doar mențiuni de sănătate autorizate (vezi Registrul UE al mențiunilor). De exemplu, pentru zinc există mențiunea autorizată că „contribuie la menținerea nivelului normal de testosteron în sânge” — o afirmație despre o funcție normală, nu despre tratament.

Fii atent la formulări precum „vindecă impotența”, „efect garantat”, „funcționează pentru toți” sau „ca Viagra, dar natural”.

7. Avertismente și contraindicații

Citește secțiunea de atenționări: interacțiuni, contraindicații (de exemplu boli cardiovasculare), ingrediente cu stimulente (de exemplu guarana, care conține cafeină).

Lista rapidă

1. Scrie „supliment alimentar”?
2. Are cantitatea fiecărui ingredient per doză?
3. Dozele se apropie de cele studiate?
4. Are avertismentele obligatorii?
5. Promite tratarea unei boli? → evită.