Schinduf
Trigonella foenum-graecum L.
- Nivel dovezi
- Dovezi limitate
- Doze studiate
- 600 mg pe zi de extract standardizat de semințe, 12 săptămâni (studiul din 2016).
Ce este?
Trigonella foenum-graecum este o plantă folosită ca condiment și în medicina tradițională. Semințele conțin saponine și alți compuși studiați în extracte standardizate.
De ce este folosit în produsele pentru bărbați?
Apare în produse pentru vitalitate masculină, libido și „echilibru hormonal”.
Mecanism propus
Mecanismul propus implică saponinele din semințe; în studiul din 2016 s-au observat creșteri ale testosteronului total și liber față de placebo.
Ce spun dovezile?
Un studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo, publicat în The Aging Male (2016), a inclus 120 de bărbați sănătoși de 43–70 de ani. Grupul activ a primit 600 mg/zi dintr-un extract standardizat de semințe (Testofen) timp de 12 săptămâni.
Rezultate raportate: scăderea scorului de simptome asociate scăderii androgenilor (AMS), îmbunătățirea unor aspecte ale funcției sexuale (inclusiv erecțiile matinale și frecvența activității sexuale) și creșterea testosteronului total și liber, comparativ cu placebo.
Atenție: rezultatele se referă la un anumit extract standardizat și la bărbați sănătoși, nu la pacienți cu disfuncție erectilă. Un singur studiu nu este suficient pentru o concluzie solidă. Evaluarea noastră: dovezi limitate.
Doze folosite în cercetare
600 mg pe zi de extract standardizat de semințe, 12 săptămâni (studiul din 2016).
Efecte adverse posibile
Studiul din 2016 a descris extractul ca bine tolerat. Fiind și condiment, schinduful este consumat frecvent în alimentație, dar extractele concentrate diferă de cantitățile din mâncare.
Interacțiuni și precauții
Datele despre interacțiuni sunt limitate. Dacă urmezi un tratament cronic, întreabă medicul sau farmacistul înainte de a folosi extracte concentrate.
Întrebări frecvente
Schinduful crește testosteronul?
Un studiu din 2016, cu un extract specific, a raportat creșteri față de placebo. Este un singur studiu, așa că rezultatul trebuie confirmat.
Surse
- [1]Testofen, a specialised Trigonella foenum-graecum seed extract reduces age-related symptoms of androgen decrease, increases testosterone levels and improves sexual function in healthy aging males in a double-blind randomised clinical studyRao A, Steels E, Inder WJ, Abraham S, Vitetta L. · The Aging Male · 2016 · Studiu randomizat · accesat 7 octombrie 2026RCT, 120 de bărbați 43–70 ani, 600 mg/zi extract standardizat, 12 săptămâni.